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건강정보 꿀팁

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기침 가래 멈추는 방법 - 혈자리, 좋은음식, 민간요법 요즘처럼 일교차가 큰 환절기에는 목이 칼칼해지고 가래가 쉽게 끼곤 합니다. 건강한 사람이라도 보통 하루에 100mL 정도의 가래를 만들어 내며 기침 역시 우리 몸에 들어오는 세균, 바이러스 등을 방어하기 위한 방어 기재로 자연스러운 현상 입니다. 하지만 기침이 이어지면 괜시리 눈치가 보이는 시대, 가능하면 빨리 치료하는 것이 좋습니다. 이번 포스팅은 기침 가래 멈추는 방법에 대해 알아보겠습니다. 기침 가래 멈추는 방법 먼저 가래는 기도로부터 배출되어 뱉어 내는 담을 말 하는데 가래는 종종 폐렴을 포함한 폐, 기관지, 상기도 등의 질환과 관련이 있습니다. 하지만 제 아무리 건강한 사람이라도 가래는 생기게 되며 기침은 가래를 배출하기 위한 자연적인 방어 메커니즘으로 기침을 통해 가래가 기관지에서 밖으로 배출..
대퇴사두근, 허벅지 근육 강화운동 '날씬’ 함이 무기가 되는 세상 입니다. 하지만 몸 전체의 날씬함 만을 강조하다간 건강을 해칠 수 있습니다. 특히 허벅지와 종아리는 보기 싫어도 근육이 많이 있는 것이 좋습니다. 이른바 꿀벅지라고 불리우는 대퇴사두군을 가지게 되면 혈당 조절부터 혈액순환까지 많은 도움이 됩니다. 이번 포스팅은 허벅지 근육을 키워야 하는 이유와 대퇴사두근 근육 강화운동에 대해 알아보겠습니다. 대퇴사두근(허벅지 근육) 강화운동 먼저 대퇴사두근이란 허벅지 앞쪽에 있는 근육으로 총 네 개의 근육으로 이루어져 있습니다. 1. 장경근: 대퇴사두근의 가장 큰 근육으로, 무릎을 펴는 역할을 합니다. 2. 내측광근: 허벅지 안쪽을 덮고 있는 근육으로, 무릎을 굽히는 역할을 합니다. 3. 외측광근: 허벅지 바깥쪽을 덮고 있는 근육으로, 무..
패혈증 이란? 치사율 50% 막는 골든타임은? 매년 9월13일은 세계 패혈증의 날 입니다. 패혈증은 치사율이 30~50%가량에 달하지만 인지도가 낮아 사망률이 10년새 3배 이상 급증하는 무서운 질병으로 세계패혈증연맹은 패혈증 조기 발견과 치료의 중요성을 알리기 위해 '세계 패혈증의 날'을 제정하였습니다. 이번 포스팅은 패혈증이란 무엇이며 증세와 골든타임에 대해 알아보겠습니다. 패혈증 이란? 먼저 패혈증 이란 미생물 감염에 대한 전신적인 반응으로 주요 장기에 장애를 유발하는 질환으로 미생물은 세균, 바이러스, 곰팡이, 기생충 등 다양한 종류가 있으며 패혈증은 이러한 미생물에 의해 감염된 조직이나 혈액에서 발생합니다. 참고로 우리가 흔히 많이 접하는 패혈증인 '비브리오패혈증'은 비브리오 불니피쿠스라는 바다에 서식하는 세균에 의해 발생하는 패혈증으로 특..
우뭇가사리 효능과 우뭇가사리묵 만드는법 최근 해양바이오 산업을 미래 신성장산업으로 육성하는 추세에 따라 해양생물에서 추출한 원료를 바이오 소재로 활용해 식량, 에너지, 산업소재, 의료 등으로 개발하는 움직임이 확산되고 있습니다. 이미 효능이 잘 알려진 여러 해초류가 있지만 최근 우뭇가사리에 대한 효능이 알려지며 관심이 높아지고 있습니다. 이번 포스팅은 우뭇가사리 효능과 우뭇가사리를 묵으로 만들어 먹는 방법에 대해 알아보겠습니다. 우뭇가사리 효능먼저 우뭇가사리란 홍조식물 우뭇가라시과의 바닷말로 물이 빠져나간 봄에 흔히 볼 수 있는 해조류 입니다. 우뭇가사리가 주목 받게 된 이유는 바로 한천의 주원료로 이용되는 점 때문 입니다. 한천, 우무, 우뭇가사리 까지 조금 헷갈리는데 쉽헤 말해 우뭇가사리를 가공한 것이 한천 이라고 보면 됩니다. 참고로 강..
기초대사량 늘리는 방법 10가지 - 기초대사량 계산법은? 똑같이 먹어도 누구는 살이 잘 찌고 또 누구는 살이 잘 안찌는데 그 이유가 바로 체질 때문이다? 반은 맞고 반은 틀립니다. 기초대사량이 높으면 살이 비교적 덜 찌게 되며 반면 낮다면 조금만 먹어도 살이 찌는 체질이 되는 것 입니다. 이번 포스팅은 기초대사량이 중요한 이유와 기초대사량 늘리는 방법 10가지에 대해 알아보겠습니다. 기초대사량 늘리는 방법 10가지 먼저 기초대사량이란 뇌, 심장, 간, 신장 등 생명 유지에 필수적인 활동을 하기 위해 필요한 에너지량, 즉 가만히 있어도 하루에 저절로 소모되는 에너지 입니다. 기초대사량이 중요한 이유 기초대사량을 높여야 하는 이유는 기초대사량으로 소비하는 에너지가 전체 에너지 중 약 70%에 달하기 때문에 체중 감량이나 체중 유지에 중요한 역할을 하기 때문 입니다..
혓바늘이 돋는 이유 및 혓바늘 없애는데 좋은 음식 혓바늘은 누구나 한 번쯤 경험해 본 적이 있을 정도로 흔히 발생하는 질병으로 대부분 자연 치유되지만 통증이 심할 땐 일상생활에 지장을 줘 삶의 질을 떨어뜨릴 수도 있습니다. 그리고 아주 드물지만 구강암일 가능성도 있습니다. 이번 포스팅 혓바늘이 돋는 이유와 없애는 방법에 대해 알아보겠습니다. 혓바늘이 돋는 이유 먼저 혓바늘이란 혀에 작은 궤양이 생기거나 혀 표면에서 맛을 느끼는 역할을 하는 설유두가 염증으로 인해 빨갛게 올라오는 증상을 말 합니다. 혓바닥에 좁쌀알 같이 붉은 살이 돋아 오르는데 이때 통증이 마치 혀를 바늘로 찌르는듯한 아픔이 발생한다 하여 혓바늘 입니다. 밥을 먹을 때마다 콕콕 찌르는 듯한 통증이 느껴지고 미각을 담당하는 혀 유두에 혓바늘이 돋아나면 맛을 잘 못 느끼기도 하기 때문에 일상..
태반주사의 효능 및 부작용 일본의 한 뮤지션 '코무아이', 그녀가 최근 출산 후 자신의 sns에 올린 사진이 화제가 되고 있습니다. 바로 장작불에 구운 태반을 먹고 있는 사진 이었습니다. 그녀가 전한 다소 엽기적인 상황에 현지 누리꾼 사이에서 자신의 태반을 먹는 건에 대한 안정성 논란이 생겼는데요. 과연 태반을 먹어도 되는 것 일까요?, 식품의약안전처가 인정한 태반주사의 효능은? 태반주사의 효능 먼저 태반이란 자궁벽과 연결된 탯줄로 엄마와 태아 사이에서 산소, 영양분, 노폐물을 교환하는 기관 입니다. 어른 손바닥만 한 크기로 출산 후 10~30분 이내 태반이 배출 됩니다. 태반 먹어도 될까요? 사람의 태반 크기는 약 500g으로 큰 간 덩어리처럼 생기고 비린내가 나는데 초식동물이 육식동물에게 출산을 들키지 않기 위해 태반을 먹는 ..
아데노 바이러스 증상 및 성인 감염 가능성은? 최근 6세 이하의 영유아에게서 아데노 바이러스 감염증이 유행 입니다. 유행성각결막염을 동반해 '눈곱감기' 로도 불리우는 아데노바이러스의 감염 경로와 증상 그리고 성인 감염 가능성은 어떻게 되는지 알아보겠습니다. 아데노 바이러스 증상 먼저 아데노바이러스는 감염병을 일으키는 DNA 바이러스입니다. 간혹 아데노 바이러스가 코로나 같은 새로운 바이러스가 출현한 것으로 오인하는 경우가 있는데 그건 아닙니다. 원래 있던 바이러스가 그동안 잠잠했다가 기승을 부리기 시작한 것 입니다. 아마 코로나 팬데믹 해지 후 마스크를 벗은 것이 주요 원인이 아닌가 추측이 됩니다. 참고로 아데노바이러스는 1953년 아데노이드 조직에서 처음 발견되어 해당 조직의 이름을 따 아데노바이러스로 이름 지어졌습니다. 아데노 바이러스 전염경로 ..
발목 접질렀을때 응급처치 순서와 찜질 방법 발목접질렀을때​비가 자주 내리는 장마철에는 길을 걷다 순간적으로 미끄러질 수 있어 조심해야 하는데 특히 굽이 높은 신발을 신거나 밑창이 매끈해 마찰력이 적은 신발을 신는 경우 발목 부상 위험이 높아 주의해야 합니다. 발목 접질렀을때 우리가 흔히 발목을 접질렀다고 표현하는 '발목염좌' 는 발목 관절 주변의 근육, 인대, 힘줄 등이 과도하게 늘어나거나 손상되는 것 입니다. 발목 인대가 완전히 파열됐을 경우에는 치료가 비교적 신속하게 이루어지지만 증상이 심하지 않고 경미하게 파열된 수준이라면 치료하지 않고 방치하는 경우가 많습니다. 하지만 발목 접질렀을때 초기 응급처치를 제대로 하지 않으면 지속적으로 발목이 불안정해져 고질병이 될 수도 있습니다. 발목염좌 단계 발목염좌는 인대의 손상 정도에 따라 1~3단계로 ..
당뇨 합병증 종류 8가지 증상 2023년 국내 당뇨병 환자는 약 400만 명으로 추정되고 있으며 더군다나 이는 매년 증가하는 추세로 남녀노소 혈당 관리가 필수가 되었습니다. 당뇨병이란 인슐린의 분비량이 부족하거나 정상적인 기능이 이루어지지 않는 등의 대사질환 입니다. 사실 당뇨병 그 자체는 통증이 있거나 관리만 잘 하면 큰 문제가 되지는 않습니다. 오히려 당뇨병 보다 '당뇨병 합병증’이 더 무서운 질병으로 심하면 사망에까지 이를 수 있습니다. 이번 포스팅은 당뇨합병증이란 무엇이며 당뇨합병증의 종류와 증상에 대해 알아보겠습니다. 당뇨 합병증 이란 당뇨병은 혈당이 높아지는 만성 질환입니다. 혈당이 높아지게 되면 혈관이 손상되고 신경이 손상될 수 있는데 이로 인해 다양한 합병증이 발생하게 되며 이를 당뇨합병증 이라 합니다. 특히 지금처럼 ..

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