시도 때도 없이 갑자기 딸꾹질이 나올 때가 있습니다.
딸꾹질은 우리가 마음대로 조절할 수 없는 자율신경의 반사작용으로 심지어 대화중에서도 갑자기 나도 모르게 불쑥 ‘딸꾹’하는 소리가 나와 민망해질 때가 있습니다.
이번 포스팅은 딸꾹질을 하는 이유와 딸꿀질 날때 바로 써먹을 수 있는 멈추는 방법에 대해 알아보겠습니다.
딸꾹질 멈추는 방법
먼저 딸꾹질이란 횡격막의 불수의적 수축이 반복되며 나타나는 현상으로 숨을 내쉬려고 할 때 갑자기 성문이 닫히면서 특징적인 소리가 나는 것 입니다.
딸꾹질 원인
딸꿀질이 나는 원인은 다양 합니다.
- 심리적으로 흥분했을 때
- 갑자기 스트레스를 받을 때
- 뜨겁고 자극적인 음식을 먹을때
- 음식을 급하게 먹을때
- 갑자기 많은 음식을 먹을때
- 더울때 차가운 음료를 마실 때
- 급격한 기온 변화를 겪을 때
기타 술을 너무 빨리, 많이 마실 때도 알코올이 소화기관과 횡격막을 제어하는 신경을 자극해 딸꾹질이 발생할 수 있습니다.
딸꾹질이 나는 질환
딸꾹질은 보통 몇 분에서 몇 시간 동안 지속되며, 자연스럽게 사라집니다. 하지만 48시간 이상 지속되는 경우 "난치성 딸꾹질"이라고 하며, 병원에서 치료를 받아야 합니다.
난치성 딸꾹질은 진정제, 비타민B1 정맥주사 등을 통해 치료할 수 있습니다. 기타 딸꾹질과 연관이 있는 질환으로는 뇌출혈, 뇌경색, 뇌진탕, 기관지염, 천식, 식도염, 위염, 췌장염, 심근경색 등이 있습니다.
딸꾹질 멈추는 방법
딸꾹질을 멈추려면 딸꾹질을 유발하는 미주신경과 횡격막 신경을 새로 자극해주면 됩니다. 즉 기존의 자극에 새로운 자극을 가해 딸꾹질을 멈추게 하는 원리 입니다.
1. 찬물을 빨리 마시기
차가운 물은 미주신경이 지나가는 식도를 자극해 딸꾹질을 멈추는 방법 입니다. 참고로 허리를 90도로 굽힌 상태에서 마시면 좀 더 빨리 멈출 수 있으며 뜨거운 물은 자극이 되지 않아 효과가 없습니다.
2. 혀를 당기거나 내밀기
3. 숨 참기
4. 운동을 해서 숨이 차게 유도
5.설탕 또는 레몬 먹기
레몬의 신맛과 각설탕의 단맛은 혀의 신경을 자극해 딸꾹질을 멈추게 합니다. 혀 위에 한 티스푼 분량의 굵은 설탕 또는 각설탕을 올려놓고 2~3분 동안 입천장에 천천히 비벼 녹여 먹으면 딸꾹질 멈추는 방법이 됩니다.
6. 손가락을 두 귀에 넣기
두 귀에는 미주 신경이 존재하는데 손가락을 넣었을 때 미주 신경이 자극이 되어 딸꾹질 멈추는 방법 입니다.
7. 발사바 조작
발사바 조작은 체내의 압력을 높이는 방법으로 코와 입을 손으로 막고 4~5회 숨을 내뱉는데 이때 신체 내부 압력이 높아지고 부교감신경이 활성화되어 자연스럽게 횡격막 경련을 안정화할 수 있습니다.
참고로 코를 막고 차가운 물을 마시는 것도 발사바 조작 효과가 있습니다.
아기 딸꾹질 멈추는 방법
신생아의 경우 딸꾹질을 자주 하게 됩니다. 아기의 경우 딸꾹질을 통해 호흡하는 방법을 배운다는 연구결과도 있습니다.
또 딸꾹질 하는 모습이 귀엽기도 합니다. 하지만 또 한편으로는 안 쓰럽기도 하기 때문에 계속 바라만 보고 있을 수는 없습니다.
그럼 아기 딸꾹질 멈추는 방법은?
1. 자세를 한 번 바꿔 줍니다.
2. 기저귀를 갈아 줍니다.
3. 식후라면 등을 문질러주거나 트림을 시켜 줍니다.
4. 아기에게 모자를 씌워 온도 변화를 최소화시켜 줍니다.
5. 엄마 젓 또는 공갈젖꼭지를 물립니다.
6. 노래를 틀어 주의를 분산시킵니다.
7. 양쪽 귀에 손가락을 넣어줍니다.
8. 엄지와 검지사이 근육을 마사지 하듯 눌러줍니다.
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